Praktische adviezen bij RSI
In Leven en werken met RSI beschrijft Deborah Quilter wat de risico-factoren zijn, wat je kunt verwachten als RSI inderdaad heeft toegeslagen en wat je kunt doen om er weer vanaf te komen. Ergonomie is niet de oplossing: teveel gebruigebruik van de hand is teveel gebruik van de hand, zelfs op een hypermoderne werkplek. Mensen zijn eenvoudig niet gebouwd om de hele dag achter een PC te zitten.
Heb je eenmaal tintelende handen, loodzware armen, een stekende pijn in je schouder en een muurvast zittende nek en heeft een deskundig persoon de diagnose RSI gesteld, bereid je dan voor op het ergste. RSI is vaak chronisch. Je kunt misschien wat 'beter' worden, maar helemaal herstellen zul je nooit. Verder kost genezen tijd. Het is zinloos te zeggen: ik doe het een half jaar kalmer aan, dan moet het daarna maar over zijn. Herstellen vergt ook veel inzet: doe de oefeningen, mijd zo mogelijk de PC. En zoek net zo lang naar een goede behandelaar tot je die hebt gevonden.
Leven en werken met RSI is vooral een praktisch boek. Tips voor de juiste houding, informatie over alle mogelijke therapieën, maar ook hoe je handen te ontzien, hoe emotioneel te accepteren dat je RSI hebt, hoe ermee om te gaan naar de omgeving die niets aan je 'ziet' en naar je werkgever en collega’s. En hoe seks te hebben als je handen niet meer kunnen doen wat je zou willen.
Quilter benadrukt ook dat je 'positief' moet blijven denken. 'Neem de houding van een winnaar aan' adviseert zij de RSI-uitgedaagden. En: houd er rekening mee dat je lichaam je kan 'horen'. Dus zeg als iemand je vraagt hoe je je voelt niet hartgrondig “vreselijk!”. “Ik ben nog steeds aan het genezen”- dat is een tekst waar je body verder mee kan.
Wie zich niet aan dit soort teksten ergert of er voor het goede doel overheen kan stappen, vindt in dit boek ongelooflijk veel goede, praktische adviezen. Zoals: plak gekleurde stickers op je handen zodat je kunt zien of je ze wel of niet recht houdt bij het computerwerk. En: controleer bij de aanschaf van een cassetterecorder of dicteerapparaat eerst of de knoppen wel makkelijk te bedienen zijn. Maar ook: als het belangrijker is de kat te vertroetelen dan de woonkamer schoon te maken, verleg dan je prioriteiten en kijk niet naar de plukken stof.
Uitgeverij Elmar B.V., 256 blz., f 34,50.
ISBN 9038909470.
Copyright © Jeanne Doomen.
Deze tekst wordt uitsluitend aangeboden
voor persoonlijk gebruik.